身心觀點與新知

怎樣都睡不著？把大腦從「警報模式」拉回安定的 8 個科學線索

焦慮與失眠，常讓人以為自己抗壓性變差了，其實多半是大腦進入高警覺狀態。讓我們從呼吸、擁抱、笑聲到自然與飲食節律，用科學把身心拉回可休息的狀態。